7 alimenti per accelerare il metabolismo

 

 

Ciao sono la Dottoressa Maria Concetta Paolucci.

Oggi mi rivolgo a te, che stai seguendo una dieta, o che comunque vuoi perdere qualche chilo in preparazione dell’estate.

Come saprai una delle prerogative essenziali, primarie, per iniziare una dieta é sicuramente quella di accelerare il nostro metabolismo di zuccheri e grassi.

Quindi, bruciare velocemente quello che mangiamo.

Per fare questo esistono numerosi integratori.

Ma, esistono anche degli alimenti che puoi inserire nella tua dieta quotidiana.

Tra questi alimenti c’è sicuramente il pesce azzurro, soprattutto il salmone che, anche se non ne fa parte ufficialmente

avendo un contenuto elevato di grassi buoni, di omega 3, viene ricompreso nell’elenco.

Il salmone riesce ad accelerare il metabolismo dei grassi cattivi.

Troviamo soprattutto il thè verde, che è in grado di far sentire subito più sgonfie.

Poi, tra gli alimenti, troviamo anche la frutta secca, come noci e mandorle,

che avendo un alto contenuto di omega 3 e omega 6 riescono a favorire il metabolismo dei grassi.

Molto efficaci sono anche i semi oleosi come i semi di girasole, i semi di lino e i semi di sesamo.

Troviamo anche le uova tra gli alimenti. Hanno un apporto proteico e di grassi omega 3 che riescono a favorire l’accelerazione del metabolismo,

sia degli zuccheri che dei grassi.

Inoltre, ti consiglio di utilizzare l’olio di cocco, al posto dell’olio da cucina, che è in grado di accelerare, di gran lunga, il metabolismo.

Per ultimo, ma non ultimo di importanza, ti consiglio di inserire nella tua alimentazione i legumi: ceci, fave, fagioli, lenticchie.

Questi hanno un ottimo apporto proteico.

Ti consiglio, soprattutto se sei uno sportivo, di mangiare la crema di ceci o hummus, uno snack perfetto prima dell’attività fisica.

E’ in grado di apportare una buona quantità di energia, con le proteine, ma nello stesso tempo, durante l’allenamento, favorisce il consumo di grassi.