Le sei cose da fare prima di mezzogiorno

perdere peso: 6 cose da fare prima di mezzogiorno

Sei cose da fare prima di mezzogiorno per perdere qualche chilo di troppo

Vuoi perdere peso? Non lasciarti scappare questo articolo, qui troverai sei suggerimenti utili per te.

Ciao sono la dottoressa Maria e oggi voglio spiegarti come riuscire a perdere peso seguendo dei semplici consigli.

Se hai intenzione di perdere qualche chilo di troppo o se vuoi mantenerti in forma ecco

le sei cose che dovresti fare prima di mezzogiorno:

  1. Dormire il giusto numero di ore. Perchè dormire poco ti porterà a mangiare di più.
  2. Fare almeno 10 minuti di attività fisica appena sveglio. Fare attività fisica al mattino da una bella scossa al metabolismo, stimola l’organismo a bruciare di più ed inoltre aiuta a  rilasciare endorfine, che ti fanno sentire meglio. Naturalmente se preferisci allenarti la sera va bene lo stesso, ma l’ideale sarebbe fare anche 10 minuti di attività appena svegli.
  3. Aprire subito le finestre la mattina perchè la luce del sole stimola endorfine, quindi aiuta nel risveglio e aiuta il metabolismo.
  4. Colazione abbondante. Fare un’abbondante colazione è importantissimo ma le cose migliori da mangiare non sarebbero i cereali ma le proteine, come ad esempio quelle delle uova che ti rendono sazio più a lungo.
  5. Fare uno spuntino a metà mattina. Preparati uno spuntino da portare via, perchè è meglio portare qualcosa da casa piuttosto di rischiare di mangiare la prima cosa che trovi quando ti verrà fame.
  6. Bere tanta acqua.

 

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Dr. Maria Guerriero