Ciao,

sono al Dr. Raffaella Tocci ed oggi ti voglio dare qualche consiglio per dimagrire, visto che stiamo andando incontro la bella stagione.

Numerose ricerche hanno dimostrato che la camminata è un ottimo antidoto per il problema del peso.

Non è vero che solo gli sport estremi ti fanno perdere peso. La camminata è un’attività aerobica, ottima per bruciare calorie.

• Ti consiglio di camminare in salita oppure in pianura. Per un percorso specifico che più si adatta alle tue esigenze scegli in base alle tue esigenze.

• Anche se in salita riusciresti a perdere il 40% in più di grasso, potresti optare per una camminata in pianura a passo svelto. L’importante è, non esagerare e cercare di capire qual è la falcata giusta per te e la velocità più adatta.
• Altro consiglio, procurati un paio di scarpe leggere e comode.
• Ricordati sempre di bere, in modo da idratare sempre il tuo corpo.

Con la bella stagione potresti andare in montagna oppure in spiaggia e fare lunghe passeggiate, anche in acqua. Un’abitudine davvero salutare per contrastare lo stress.

Una camminata veloce avrà i suoi effetti solo se abbinata ad un’alimentazione sana ed equilibrata.