Dieta d’Autunno: se vuoi perdere peso ti svelo 5 mosse…

Condividi su facebook
Facebook
Condividi su twitter
Twitter
Condividi su linkedin
LinkedIn
Condividi su pinterest
Pinterest
Condividi su whatsapp
WhatsApp

Ciao,

sono la Dr. Maria Guerriero ed oggi voglio darti dei semplici consigli a te che stai cercando di perdere peso.

1.PIANIFICA LA TUA ALIMENTAZIONE

Organizza i tuoi pasti come se stessi organizzando una vacanza oppure le attività dei tuoi bambini.

Questo è fondamentale per risparmiare tempo e per avere un’idea precisa di quello che devi mangiare.

In questo modo non dovrai ricorrere ai cibi pronti.

Basta pianificare la spesa settimanale.

La sera quando ti rilassi sul divano a guardare un film usa quel tempo per cuocere le verdure o i legumi per il giorno successivo.

2. SEGUI UN’ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA

Fai in modo che ci siano tutti i componenti: proteine, carboidrati e fibre.

3. PER FAVORIRE IL SENSO DI SAZIETÁ BEVI 2 BICCHIERI D’ACQUA PRIMA DEI PASTI

4. GLI ALIMENTI DA EVITARE SONO GLI INTINGOLI, LA PANNA, I SUGHI E I CONDIMENTI TROPPO PESANTI

Oltre ad essere difficili da digerire possono causare gonfiore e sono ipercalorici

5. MANGIA FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE

 

 

 

Condividi su facebook
Facebook
Condividi su twitter
Twitter
Condividi su linkedin
LinkedIn
Condividi su pinterest
Pinterest
Condividi su whatsapp
WhatsApp