Dimagrimento: pancia gonfia, cibi da evitare e integratori consigliati
Se anche tu hai problemi di gonfiore intestinale ti consiglio di ascoltare questo video in cui troverai consigli utili per te.
Ciao sono la dottoressa Maria Guerriero, ed oggi do alcuni consigli a te che soffri di pancia gonfia.
Le cause di questo disturbo possono essere davvero tantissime, ma il cibo può essere una delle cause principali, perchè viene fermentato dalla flora batterica intestinale.
In generale i cibi da evitare o limitare se soffri di questo disturbo sono:
- i legumi, che ti consiglio di mangiare comunque senza buccia per limitarne i disturbi.
- Cavolfiori, broccoli, porri, che andrebbero consumati passati.
- Limita il consumo di mais e funghi.
- Evita la frutta dopo i pasti che aumenta la fermentazione.
- Limita il consumo di bibite gassate, le caramelle senza zucchero, i dolcificanti e le gomme da masticare.
Oltre all’alimentazione ti consiglio di utilizzare degli integratori che ti permetteranno di ridurre il gonfiore.
Ti consiglio degli integratori a base di enzimi digestivi, per migliorare la digestione.
Se invece soffri di colon irritabile, ti consiglio un integratore a base di fibre insolubili, che vanno a ridurre la fermentazione, migliorano lo svuotamento intestinale e riducono la produzione di aria.
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