3 errori da evitare quando segui una dieta controllata, se vuoi dimagrire veramente.

Ciao,

sono la Dr. Maura D’Antonio. Oggi ti parlo di come risolvere i problemi legati a un’alimentazione controllata che non sta funzionando.

Stai seguendo un’alimentazione controllata che però non ti soddisfa?

Non stai perdendo peso e non riesci ancora a mettere quei pantaloni che hai sempre sognato di indossare?

Ti stai chiedendo cosa stai sbagliando. 

  • Assaggi qua e là e non te ne rendi neanche conto.

Per evitare di spizzicare ti consiglio di trovare qualcosa da fare. Ad esempio attività manuali che ti distolgano dalla ricerca di cibo.

  • Stai consumando cibi light in modo eccessivo.

Non credere che mangiare light ti faccia dimagrire di più. Cerca di mangiare quello che per te è ipocalorico.

Concediti qualche sgarro ogni tanto perchè ciò, non comporta un aumento di peso. Al contrario, mangiare cibi light che non sono ipocalorici può comportare un aumento di peso.

  • A volte digiuni per mangiare di più il giorno dopo.

Niente di più sbagliato. Digiunare vuol dire soffrire.

Dopo il periodo di digiuno ti ritroverai a mangiare di più e questo ti farebbe aumentare di peso.