Le 9 regole d’oro per dimagrire senza seguire la dieta

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Ciao,

sono la Dr. Justine Farina ed oggi voglio dirti quali sono le 9 regole d’oro da seguire se vuoi dimagrire senza diete rigide.

  1. Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, in quanto l’idratazione aiuta l’organismo a lavorare meglio;
  2. Fai sempre la prima colazione. Iniziare bene la giornata con una colazione sana, abbondante e bilanciata attiva il metabolismo che brucerà più grassi.
  3. Devi fare sempre dei pasti bilanciati. Tutti i pasti devono contenere carboidrati, proteine e grassi buoni.
  4. Fai degli spuntini cercando di non arrivare affamato ai pasti principali. Sia a metà mattina che a metà pomeriggio. Ma anche prima di andare a dormire. 
  5. Evita i grassi, i fritti e le bibite zuccherate. Prediligi le tisane e bevande che non contengono zuccheri.
  6. Cerca di privilegiare il consumo di frutta e verdura di stagione.
  7. Utilizza quando cucini l’olio extravergine d’oliva invece del burro o la margarina. L’olio d’oliva è stato eletto come farmaco naturale. Te lo consiglio soprattutto a crudo.
  8. Fai attenzione ai metodi di cottura. La piastra e il vapore sono i metodi migliori.
  9. Sostituisci il sale con alcune spezie che aiutano ad accelerare il metabolismo.

Quindi, 9 consigli che sicuramente potranno aiutarti a dimagrire.

 

 

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